Набор для фитнеса в домашних условиях

Набор для фитнеса в домашних условиях — Обзор фитнес-инвентаря

Если вы тренируетесь дома и выбираете спортивное снаряжение для занятий, то предлагаем вам уникальную статью – обзор на набор для фитнеса в домашних условия, который поможет вам поддерживать свою форму в тонусе.

фитнес набор pro athletic gear

Описание набора Pro Athletic Gear

Спешим успокоить тех, кто под фитнес-инвентарем представил себе что-то громоздкое и объемное, которое будет занимать много места в комнате. Необязательно. Сейчас набирают популярность различного рода эспандеры и резинки – небольшой компактный инвентарь, который легко можно взять с собой.

Как вы знаете, тренироваться дома можно и без дополнительного инвентаря, выполняя упражнения с весом собственного тела. Если вы хотите похудеть и немного тонизировать мышцы, то можете выбрать вариант домашних занятий без использования набора для фитнеса и дополнительных утяжелителей. Особенно это касается кардио-тренировок, для выполнения которых вам понадобятся только по сути кроссовки.

фитнес набор для занятий в домашних условия

Но если вы решили всерьез поработать надо своим телом, то рано или поздно встанет вопрос о покупке дополнительного оборудования. Зачем вообще нужно приобретать набор для фитнеса:

  1. Для того чтобы поработать над укреплением мышц, тонусом тела и мышечной массой (без дополнительного сопротивления это сделать сложно).
  2. Чтобы разнообразить рутинные тренировки.
  3. Повышение эффективности занятий.
  4. Для того чтобы избежать привыкания мышц к одинаковым упражнениям, а следовательно падения результатов.
  5. Для того чтобы вам были доступны большее количество новых интересных программ.
комплект фитнес набора для занятий в домашних условиях

Комплект набора для фитнеса

В комплект фитнес набора Pro Athletic Gear входит следующий инвентарь:

  • Персональная программа тренировок на 30 дней;
  • Прочный трубчатый эспандер;
  • 2 рукоятки для эспандера;
  • Манжета на ноги для эспандера;
  • Якорь для эспандера (крепится за дверь, окно, шкаф…);
  • 2 скользящих диска слайдера;
  • 3 фитнес ленты разного сопротивления;
  • Удобная сумка в подарок;
  • Дизайнерская коробка;
фитнес резинка для спорта

Фитнес-резинка

Фитнес-резинка представляет собой эспандер в виде кольца из латекса небольшого диаметра (25-30 см). Она надевается на руки, бедра или икры для создания дополнительного сопротивления. Фитнес-резинки обрели бешеную популярность в последнее время: они эффективны для тонуса мышц и очень удобны в использовании. Особенно полезны фитнес-резинки для упражнений на бедра и ягодицы. Вы сможете привести в тонус мышцы без использования тяжелого веса.

фитнес резкинки

Особенности фитнес-резинок:

  1. Очень удобный и компактный инвентарь, легко брать с собой.
  2. Используется и в силовых, и в кардио-упражнениях.
  3. Эффективен в работе над всеми группами мышц, но в особенности над бедрами и ягодицами.
  4. Фитнес-резинки пригодятся тем, у кого проблемы с коленями и есть противопоказания на выполнения выпадов и приседаний.
  5. Есть несколько уровней сопротивления в зависимости от жесткости резины.
трубчатый эспандер в фитнес наборе

Трубчатый эспандер

Трубчатый эспандер представляет собой резиновую трубку из латекса с двумя ручками на концах. Он используется в силовых тренировках для укрепления и развития мышц. Трубчатый эспандер считается хорошей альтернативой гантелям в силовых тренировках. Во-первых, упражнения с эспандером менее травматичны, поскольку нагрузка распределяется по всей амплитуде движения. Во-вторых, эспандер легкий и компактный, его всегда можно взять с собой в поездку.

Особенности трубчатого эспандера:

  • Компактный и легкий инвентарь, отличная альтернатива гантелям;
  • В основном используется в силовых тренировках;
  • Есть несколько уровней сопротивления трубчатого эспандера;
  • Также трубчатый эспандер используется как альтернативное упражнение подтягиваниям для укрепления мышц спины;
скользящие диски для фитнеса

Глайдинг-диски

Глайдинг-диски представляют собой небольшие круглые диски, на которых вы будете выполнять скользящие упражнения по полу. Такие упражнения дают невероятную нагрузку на все мышцы вашего тела за счет преодоления силы трения. Глайдинг – это тот спортивный инвентарь, который вполне можно заменить подручным оборудованием, поэтому он идеален для домашних условий. Вместо глайдинга вы можете использовать бумажные тарелочки, небольшие кусочки ткани, полотенца или приобрести специальные глайдинг-диски.

глайдинг диски для спорта

Преимущества глайдинг-дисков:

  1. Это легкий и компактный инвентарь, удобно заниматься дома и всегда можно взять с собой.
  2. Тренировки с глайдинг-дисками предполагают низкоударную нагрузку без прыжков и травмирующих упражнений.
  3. Во время глайдинг-тренировок одинаково эффективно проработается и верх, и низ.
  4. Скользящие упражнения можно включить как в кардио-тренировки, так и в тренировки для тонуса мышц.

Такой набор для фитнеса подойдет не только для занятий дома, но и для занятий на свежем воздухе, все это благодаря компактности и легкости набора.

Ссылка на основную публикацию